Tabang sa Kaugalingon

 

Nagpakita sa tulo ka abstract nga mga numero nga gilibutan sa usa ka panalipod nga kamot, nagsimbolo sa pag-atiman, suporta, ug usa ka luwas nga luna alang sa kahimsog sa pangisip ug kahimsog.

 

Tabang sa Kaugalingon

Headspace usa ka app sa paghunahuna nga nagtanyag 7 ka adlaw nga libre ug 40% nga diskwento.

Aktibo nga hunahuna nagtanyag mga himan sa kahimsog sa pangisip alang sa mga estudyante sa kolehiyo. Pag-klik dinhi alang sa usa ka kapanguhaan sa pagsagubang ug kahimsog sa pangisip sa panahon sa COVID-19, i-klik dinhi alang sa mga sugyot sa pag-atiman sa kaugalingon, ug i-klik dinhi alang sa mga tip aron magpabiling himsog samtang nagtrabaho gikan sa balay.

Ang National Alliance on Mental Illness (NAMI) nagtanyag mga pamaagi sa pagsagubang sa panahon sa COVID-19.

Tan-awa ang usa ka video kung giunsa pagdumala ang kabalaka ug kawalay kasiguruhan sa panahon sa pandemya dinhi.

Kay Black, Indigenous, and People of Color (BIPOC) kahinguhaan sa kahimsog sa pangisip, click dinhi.

Tan-awa usab:
Ang Giya sa Estudyante sa Kolehiyo sa Pagtukod sa Emosyonal nga Kalig-on

 

Libre nga Maprinta nga Mga Pangkolor nga Panid sa Hamtong
https://www.thesprucecrafts.com/free-printable-coloring-pages-for-adults-1358144

Sekreto nga Hardin
https://static.guim.co.uk/ni/1371633349634/Secret-garden-3.pdf

Ngano nga ang mga Higulang Nahigugma usab sa Mga Kolor nga Libro
https://ideas.ted.com/why-grown-ups-love-coloring-books-too/

Kolori ra
https://www.justcolor.net/new-drawings/

 

RWJ Barnabas Health
https://www.rwjbh.org/
Pangunang Numero: 201-915-2000
Mga Pagtudlo sa Intake: 201-915-2864

Lungsod ang Jersey City
https://jerseycitynj.gov/
Adto sa Community Drop Down box ug adto sa Health and Human Services para sa mga link
https://www.headspace.com/
https://www.mindful.org/

Hinigugma nga Kalibutan nga Yoga
317 ​​Central Ave
Jersey City NJ, 07302
201-714-9642

Sacred Souls Yoga Studio
2983 John F. Kennedy Blvd
Suite-403
201-238-9903
Kontaka: Komal Majmun
https://www.rootsyogastudiojc.com/
Promo Code - Espesyal nga Promosyon para sa mga Estudyante sa HCCC ($35 sa bisan unsang regular nga presyo nga pakete)
$65 para sa Unang Bulan sa Yoga O $100 para sa 10 Class Package, Ma-expire 3 ka bulan gikan sa petsa sa pagpalit.

Jivamukti Yoga Center Jersey City
171 Newark Ave
Suite-2
Jersey City NJ, 07302
201-993-1110
Kontaka: Bobby

 

 

TED- Usa ka Koleksyon sa TED Talks (ug daghan pa) sa hilisgutan sa Mental Health
https://www.ted.com/topics/mental+health

UCLA Mindful Awareness Research Center
https://www.uclahealth.org/marc/body.cfm?id=22&iirf_redirect=1

Tara Brach- Gigiyahan nga Pagpamalandong
https://www.tarabrach.com/guided-meditations/

Mahumot nga Kasingkasing: Nakasentro sa Kasingkasing nga Pagpamalandong - Gigiyahan nga Meditasyon Audio
https://www.fragrantheart.com/cms/free-audio-meditations

Healthline: Ang Labing Maayo nga Mga Podcast sa Panglawas sa Pangisip nga Makadala Kanimo sa Tuig
https://www.healthline.com/health/mental-health-podcast#mental-illness-happy-hour

Ang Lily: 10 Podcast Bahin sa Panglawas sa Pangisip
https://www.thelily.com/10-podcasts-about-mental-health/

 

Pag-atiman sa Kaugalingon alang sa mga Estudyante sa Kolehiyo: Gikan sa Orientation hangtod sa Graduwasyon, 150+ Sayon nga Paagi aron Magpabiling Malipayon, Himsog, ug Walay Stress
Ni Julia Dellitt

Gamay nga Lihok, Dako nga Pagbag-o
Ni Caroline Arnold

Pagkapakyas sa Pag-abante: Paghimo sa mga Sayop ngadto sa Mga Bato sa Pag-uswag
Ni John C. Maxwell

Pagsaka sa Imong Hagdanan sa Kalamposan nga Wala Nahutdan og Gas!:Ang Yano nga Kamatuoran Kon Unsaon Pagpasig-uli sa Imong Lawas ug Pagdilaab sa Imong Enerhiya alang sa Kinabuhi nga Kalamposan
Ni John M. Rowley

Maayong Pagbati: Ang Bag-ong Mood Therapy
Ni David D. Burns, MD

Gawas sa Imong Hunahuna ug Sa Imong Kinabuhi: Ang Bag-ong Pagdawat ug Pagpasalig nga Therapy
Ni Steven C. Hayes

Kung Mag-atake sa Panic: Ang Bag-o, Wala’y Droga nga Terapiya sa Pagkabalaka nga Makabag-o sa Imong Kinabuhi
Ni David D. Burns, MD

Pagbansay Pag-usab sa Utok: Usa ka 45 ka Adlaw nga Plano sa Pagbuntog sa Stress ug Kabalaka
Ni Frank Lawlis

Ang Upat ka Kasabutan: Usa ka Praktikal nga Giya sa Personal nga Kagawasan
Ni Don Miguel Ruiz

Walay Stress nga Pagkinabuhi: Mga Tip ug Trick sa Pagwala sa Stress ug Paglingaw sa Stress Free Life
Ni Charles Johnson

20 MINUTOS PARA MA-MASTER ... STRESS MANAGEMENT
Ni Vera Peiffer

Positibo nga Panghunahuna: Ang tanan nga kanunay nimong nahibal-an bahin sa positibo nga panghunahuna apan nahadlok nga ipatuman
Ni Vera Peiffer

Ang Rebolusyon sa Atensyon: Pag-abli sa Gahum sa Naka-focus nga Hunahuna
Ni Alan Wallace

Ang 7 Mga Kinaiya sa Labing Epektibo nga mga Tawo: Gamhanan nga mga Leksyon sa Personal nga Pagbag-o Paperback - Espesyal nga Edisyon, Nobyembre 19, 2013
Ni Stephen R. Covey

Mahimo Nimo Kung Naghunahuna Ka nga Mahimo Nimo
Ni Dr. Norman Vincent Peale

 

Nagpakita sa gipataas nga mga kumo sa lainlaing kolor sa panit, lakip ang usa ka kolor nga balangaw nga kumo sa tunga, nga nagrepresentar sa panaghiusa, pagkaparehas, ug panaghiusa sa tanan nga mga komunidad.

 

Maghiusa Kita Magtindog

Luwas nga Kapanguhaan sa Luna
Usa ka simplistic nga drowing sa usa ka stick figure nga naglingkod nga adunay malipayon nga ekspresyon sa nawong. Ang overlay sa usa ka play button nagpakita nga kini mahimong usa ka thumbnail alang sa usa ka video nga nagpatin-aw o nagpakita sa usa ka butang nga gaan-ug-kasingkasing o edukasyonal.

Tsa ug Pag-uyon (British VO Version)

Usa ka makapadani nga itom-ug-puti nga hulagway sa usa ka tawo nga adunay grabe nga pagkontak sa mata. Ang bold nga yellow ug puti nga text overlay naghatod ug makapadasig o reflective nga mensahe, lagmit nalambigit sa tambag sa kinabuhi o kaalam nga gitumong sa mas batan-ong mga tumatan-aw.

Ang Tambag sa Kinabuhi ni Denzel Washington Makapahimo Kanimo nga Dili Makasulti

Usa ka itom nga background nga adunay puti nga teksto nga nagpahayag sa usa ka pasidungog o pagsaulog sa kusgan nga mga babaye. Ang kayano sa disenyo nagpasiugda sa kamahinungdanon sa naghatag gahum nga mensahe.

Ania Sa Kusog nga mga Babaye [Inspirational Video]

Kapanguhaan sa Panglawas sa Pangisip alang sa HCCC Community: Meditation Apps

Usa ka litrato sa usa ka babaye nga masaligon nga nag-posing sa usa ka entablado nga adunay usa ka buhi nga purpura nga backdrop. Kini nga imahe lagmit nagpahayag sa mga tema sa paghatag gahum, pagpahayag sa kaugalingon, o pagsaulog sa indibidwalidad.

Wala gyud ganahan si Uzo Aduba sa iyang ngalan.

Ang singer nga si Pink makita nga nagkupot og VMA trophy, nagsul-ob og puti nga sinina nga adunay pula ug itom nga accent. Ang kahinam ug kusog sa iyang ekspresyon nagsugyot sa usa ka kusgan nga pagdawat nga sinultihan o mensahe.

Gidawat sa P!nk ang 'Michael Jackson Video Vanguard Award' | 2017 nga mga VMA | MTV

Usa ka seryoso nga tawo nga nagsul-ob ingon nga usa ka huwes sa usa ka korte. Ang masulub-on nga tono ug kahimtang nagpasabut nga kini mahimong bahin sa usa ka dramatikong video nga naghisgot sa mga hilisgutan sa hustisya, kaangayan, o mga isyu sa katilingban.

Procter & Gamble: Ang Tan-aw

Ang aktres nga si Debby Ryan gipakita sa usa ka grayscale nga imahe, nagsul-ob og kamiseta nga mabasa nga "Love is Louder." Ang iyang lig-on nga baruganan nagsugyot nga siya naghatud sa usa ka personal o adbokasiya nga mensahe, nga lagmit nahigot sa kahimsog sa pangisip o sosyal nga panaghiusa.

Paglikay sa Negatibong Kasaba

Usa ka buhi nga asul nga background nga adunay pangutana nga "Ngano nga Pag-atiman?" gisulat sa bold nga puti ug asul nga mga letra nga adunay pormag kasingkasing nga marka sa pangutana. Sa ubos, usa ka estadistika ang gipakita: "1 sa 5 ka mga hamtong makasinati og sakit sa pangisip karong tuiga. Ipakita kung giunsa nimo pag-atiman ang kahimsog sa pangisip." Ang focus mao ang pag-awhag sa kahibalo ug empatiya alang sa kahimsog sa pangisip.

Usa ka purpura nga bandila nga nagpasiugda sa pagkahibalo sa kahimsog sa pangisip alang sa mga hamtong nga multiracial sa US, nga nagpasiugda sa nagkadako nga posibilidad sa sakit sa pangisip sa mga grupo nga daghang lahi. Gipasiugda niini ang kamahinungdanon sa gipahaum nga suporta sa kahimsog sa pangisip ug kahibalo.

Usa ka asul nga graphic nga nagpasiugda nga ang sakit sa pangisip mahimong makaapekto sa bisan kinsa, bisan unsa pa ang rasa, etnisidad, oryentasyong sekswal, o identidad sa gender. Tumong niini nga mapauswag ang pagka-inclusivity sa mga panag-istoryahanay sa kahimsog sa pangisip.

Ang kaubang mental health logos nagrepresentar sa nagkalain-laing aspeto sa suporta ug adbokasiya alang sa mental health awareness. Ang Safe Space emblem nagpasabot sa usa ka maabiabihon ug inklusibo nga palibot alang sa LGBTQ+ nga mga indibidwal ug mga kaalyado. Ang JED Campus Member badge nagpasiugda sa pasalig sa institusyon sa pagpalambo sa mental health resources pinaagi sa pag-apil sa JED Campus program. Ang logo nga "Proud to Be Stigma-Free" nagpasiugda sa mga paningkamot sa pagpakunhod sa stigma nga naglibot sa mga isyu sa kahimsog sa pangisip. Sa katapusan, ang berde nga laso nagsilbing usa ka unibersal nga simbolo sa kahibalo sa kahimsog sa pangisip ug suporta alang sa mga naapektuhan sa mga hagit sa kahimsog sa pangisip.

 

KUMPIDENSYAL: Ang mga katungod sa pagkapribado ug pagkapribado giseryoso. Ang mga komunikasyon tali sa magtatambag ug estudyante adunay pribilehiyo, kompidensyal, ug gipanalipdan sa among mga kawani. Ang mga rekord sa pagtambag dili mahimong bahin sa kasaysayan sa edukasyon. Ang impormasyon sa pagtambag dili ipagawas kang bisan kinsa gawas sa Counseling Center nga walay sinulat nga pagtugot sa estudyante. Dili namo ipagawas ang imong mga rekord gawas kon duna mi sinulat nga pagtugot. Apan, adunay upat ka eksepsiyon sa pagkakompidensyal: (1) Haduol nga kadaot sa imong kaugalingon, (2) Haduol nga kadaot sa uban o kabtangan, (3) Pag-abuso sa mga bata, tigulang, o baldado, ug (4) Pagkonsulta ug pagdumala sa staff.

 

Contact Information

Mental Health Counseling and Wellness Center
Journal Square Campus
70 Sip Ave., 3rd Floor
Ang Dakbayan sa Jersey, NJ 07306
Phone: (201) 360-4229
Teksto: (201) 912-2839
mentalhealthcounselingFREEHUDSONCOUNTYCOMMUNITYCOLLEGE

Kampus sa North Hudson
4800 JFK Blvd., 7th Floor
Union City, NJ 07087
Phone: (201) 360-4229
Teksto: (201) 912-2839
mentalhealthcounselingFREEHUDSONCOUNTYCOMMUNITYCOLLEGE