Power Yoga - Kusog ug Pag-inat

Kini nga lagsik nga klase gilaraw aron mahibal-an ang mga sukaranan sa usa ka kusog nga praktis sa yoga. Ang usa ka grabe nga pag-ehersisyo sa kusog ug mahunahunaon nga yoga gitawag nga "power yoga". Ang yoga dili lamang makapalambo sa kahibalo sa sulod apan makatabang usab sa pagpalambo sa gininhawa ug kusog sa hunahuna ug lawas. Tudloan ka sa magtutudlo sa husto nga paglinya aron mahimo ang porma sa matag pose. Ang pag-ehersisyo magsugod sa pipila ka mga light stretch aron maandam ang imong lawas ug matapos sa mga cool-down nga poses. Sa tibuok klase, imong iapil ang imong mga kaunuran samtang naglihok sa agos gamit ang imong gininhawa. Ilakip usab niini ang giya nga pagpahayahay aron suportahan ang dugang nga kahibalo ug pagkamahunahunaon sa gininhawa ug lawas.

Kini nga klase perpekto alang sa mga nagsugod nga bag-o pa nga nagpraktis ug alang usab sa mga nangita alang sa kusog nga pagbansay.

Importante nga mga Instruksyon:
Kini nga klase ipahigayon sa among campus park. Kinahanglan ka magdala sa imong kaugalingon nga banig. Gisunod sa kolehiyo ang tanan nga mga lakang sa CDC aron mapadayon nga luwas ang mga estudyante ug magtutudlo samtang nagkuha mga klase sa among institusyon.

Ania ang imong madahom pinaagi sa klase:

Pag-agos sa yoga sa pagsaludo sa adlaw
Pag-init sa agos: pose nga nagsumpay sa gininhawa ug paglihok
Lig-ona ang imong kaunuran ug dugokan
Pabugnawa uban ang lawom nga pag-inat ug ehersisyo sa pagginhawa
Pagdasig ug tin-aw nga mga direksyon gikan sa instruktor

Contact Information

Opisina sa Padayon nga Edukasyon
161 Newkirk Street, Room E504
Ang Dakbayan sa Jersey, NJ 07306
(201) 360-4224
CEFREEHUDSONCOUNTYCOMMUNITYCOLLEGE